Это был очень эффективный спринт, я и раньше практиковало такое трехнедельное целеполагание и планирование, но с Анастасией это вышло на новый уровень и я поняла, как это может работать, в дальнейшем буду использовать;

- начала наконец вести соцсети;

- нашла неработающий способ решения своей задачи, и смогла его трансформировать, до этого это висело в разряде «надо бы» и отнимало энергию;

- стала больше проявлять себя, проще взаимодействовать,

- лучше выстраивать свои границы, что привело к решению одной из проблем профессиональной сферы - взаимодействию с клиентами и сохранению своей энергии при этом. Стала отслеживать моменты, которые раньше вызывали острую эмоциональную реакцию и реагировать обдуманно;

- реже уклоняюсь от конструктивных конфликтов, настаиваю на своём;

- разобралась с тем, как установки из прошлой работы мешают в настоящее время

Я нашла точку опоры внутри себя. Создала внешние опоры из практик и рекомендаций тренера, которые помогают мне поддерживать и восстанавливать энергию и фокус внимания.

Мне легче расставлять приоритеты в делах, и это происходит очень естественно, я хорошо чувствую внутренний отклик.

Стала более собранной, и теперь в мой день помещается много дел, при этом я не истощаюсь как раньше.

То, что до спринта вызывало огромное сопротивление и нежелание погружаться, стало обычным делом.

Отношения с близкими стали ещё более тёплыми и открытыми.

Занимаюсь спортом 3 раза в неделю.

В моей жизни снова нашлось место творчеству.

Вернула себе способность брать ответственность за свои действия и уверенность в том, что справлюсь с последствиями.

Я чувствую огромную благодарность за нашу работу. Настя создавала такую атмосферу безопасности и принятия, что мне было комфортно открыто выражать себя, делиться мыслями, наблюдениями – это помогало находить важные ответы внутри. Так знания из книжек и лекций становились моими личными осознаниями, меняющими то, как я проживаю каждый свой день и как себя чувствую.

Благодарна Насте за поддержку на этом пути, интерес, рекомендации и классные практики, и особенно – за глубокое ощущение услышанности.

Я получила удивительный опыт работы с тренером.

После установочной встречи я заболела и 2 из 4х недель спринта лежала с сильной слабостью. У меня не было сил вставать, я много спала и дни были похожи один на другой. Благодаря работе с Анастасией даже в этом состоянии я смогла находить возможность для работы над своим запросом Я записывала стендапы, смотрела фильмы, которые рекомендовал тренер, делала практики, слушала аудио-сообщения от тренера с поддержкой.

Могу сказать, что так осознанно и с пользой для себя я не болела, наверное, никогда! После болезни появилась ценность моего отдыха. Если раньше я отказывалась от него в пользу работы, то в середине спринта заметила, что я выбираю себя и мне не стыдно, как было раньше.

Еще из важного для меня - я стала замечать, что меня вдохновляет! Сначала это казалось чем-то несерьезным, но потом я заметила, как практика выбора вдохновляющего дает много сил на реализацию.

Появилось ощущение внутренней опоры, ощущение внутренней целостности, наладился сон - появилось желание ложиться вовремя спать, я спокойно стала воспринимать желание тела замедлиться и лучше слышу свое тело.

Я запустила свой курс, рабочие моменты разделились с отдыхом.

Я сделала финансовую табличку и теперь легко отказываюсь от спонтанных покупок

И признала, что чаще всего действую из убеждений как "НАДО" при этом не понимая, как ХОЧУ. Было непросто признавать собственные искажения, но благодаря поддержке Анастасии и ее принятии меня в моем сопротивлении, я смогла принять этот факт и начать менять установки.

Благодарю Анастасию за прекрасную работу и невероятные результаты и внутренние изменения к которым я пришла!

Это был невероятно полезный опыт. За всю мою жизнь это возможно был самый трансформирующий месяц. Я стала по-настоящему любить себя, слышать себя и заботиться о себе. У меня появилась тонна энергии, желание воплощать в жизнь свои планы и, даже когда я устаю физически, я бесконечно счастлива. Новые знания о работе мозга, о стрессе помогли мне принять все процессы и реакции, происходящие в организме. А полученные инструменты для улучшения своего состояния помогают мне ежедневно находиться в контакте с собой.

Настя, твое ежедневное участие в процессе работы, подсвечивание тех моментов, которые я была еще неспособна уловить, правильная расстановка акцентов и длительные объяснения о том, что все в порядке и все есть жизнь, стало поддержкой и опорой на все то время, пока я взращивала опору в себе и училась замечать изменения. Я бесконечно благодарна за это.

Мои изменения:

- обрела внутреннюю опору

- чувствую свои границы, границы своей энергии, своего личного пространства

- стала говорить людям о том, что чувствую, и как я бы хотела чтобы было

- стала более бережно к себе относиться, стала заботиться о своем состоянии

- Ощущаю себя более мягкой, женственной и энергичной

- Научилась расслабляться в моменты отдыха, вообще научилась отдыхать

- Стала просыпаться с улыбкой

- Ощущаю себя счастливой, даже несмотря на физическое состояние

- Появилось состояние «не хочется ничего менять»: раньше часто была недовольна чем-то или кем-то, что меня окружает и хотелось срочно это изменить и пока не изменю, то счастья не будет, а сейчас фокус с внешнего переместился на внутреннее, и меня стали меньше волновать внешние атрибуты и «беспокоить» люди

- Стала спокойно реагировать на провокации и внешние раздражители, просто наблюдаю за тем, что я испытываю и принимаю решение, что с этим делать.

Этот месяц стал для меня экспериментом из серии «если это мне не поможет, то мне уже ничто не поможет» и результаты превзошли все мои мыслимые и немыслимые ожидания.

Это тот случай, когда ты ждешь на пять, а получаешь на двадцать пять.

Привет, Настя! Спасибо тебе большое за этот месяц) ты мне помогла выпутаться из болота, это очень важно было как раз в тот момент, когда даже отпуск не помогал. Я завтра обязательно посмотрю все и заполню) пока думаю сосредоточится на текущих практиках, чтобы их внедрить, обязательно сообщу когда будет импульс продолжить.

Пока мы не виделись), я начала бегать, сходила на первый урок по астрономии (хотя решила выбрать октябрьскую программу в итоге), жду когда кто-нибудь или что-нибудь сильно выбесит, но пока не случается, интересное состояние, на массаж даже 2 раза сходила. Спасибо большое ещё раз 🥰